若岁月静好，那就颐养身心；
若时光阴暗，那就多些历练。

多年腰椎疼痛不用害怕，擺脫文明病的糾纏有方法..
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#禪修見證
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腰椎病是現代人的文明病， 被腰痛折磨的人們，常常在嘗試過各種治療方法無效後，任由疼痛折磨。須翠也有一樣的痛苦經歷，每次只要一打噴嚏或咳嗽，腰椎就會痛得讓他無法走路，不能站立，只能躺著等到痛漸漸緩和。她說那些日子回憶起來，就像生活在地獄之中。

通過禪修，她受益了。他再也不用怕因為咳嗽，或打噴嚏伴隨而來的劇痛，不用再像個即將臨盆的孕婦，小心翼翼自己的每個動作，做事更俐落大方，也更有效率了，如果您或者家人，也有一樣的煩惱，不妨也來試試看吧!!
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新加坡禪堂， 須翠的禪修故事

我剛剛步入中年，在2010年的時候，因為工作時常需要加班，加上坐姿不正確，漸漸地，得了嚴重的腰椎間盤突出。只要我一打噴嚏或咳嗽，我的腰椎就會痛得不能走路，需要躺下來休息。我幾乎每三個月，都要跟老闆請病假，腰椎痛嚴重地影響了我的生活。

在2013年9月，我家婆把一本《禪修與健康》的雜誌帶回家，我被裡面的一篇有關腰椎疼痛的文章所吸引。2013年12月，我報名了菩提禪修八天健身班。

在第一次課程裡，我並沒有特別感受到能量，但是卻很喜歡練大光明。回家以後我會回來參與共修，也每天在家繼續修練大光明。非常令我驚訝的是，2014年底，當公司在計算我的病假時，我才發現我一整年都沒有請過病假，腰椎疼痛從此沒再發作。

我把這個好消息告訴妹妹，可是我妹妹卻不感興趣。於是一位師姐教我，在做大光明時把光送給家人，我照做了。終於，今年(2015年)妹妹突然跟我說想參加健身班，而且也受益了。因為我和妹妹的受益，我的父母親也開始學習菩提禪修並且受益了。

非常衷心的感恩師父賦予我能量，讓我不再羞怯，放下面子，而去勇敢的擁抱父母親，讓我們的家庭，變得更加和諧和溫馨。現在，我的妹妹和父母親現在也在禪修受益了。
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感恩師父，賦予我能量，改善了我的健康。我的身體受益了，也希望把大光明這個好的健身方法分享給我的家人，我的朋友。 
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不是所有的人都能知道时光的涵意，不是所有的人都懂得珍惜。这世间并没有分离与衰老的命运，只有肯爱与不肯去爱的心。

没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。

夢想，就是即使身處黑暗，也不放棄前面的光明！

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