近10年来，在哈佛最受欢迎的选修课是「幸福课」──《积极心理学》，听课人数超过了王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒·本·沙哈尔博士。
是什么能让顶尖学府的学子们对这门课这么感兴趣呢？哈佛校报上的留言透露着学子们的心声：「他教心理学，同其他心理学老师有很大的不同。他试图让你把这些理念，应用到自己的生活中去。」
「我从记『感恩簿』中收获最大，在那里，我每天写下我充满感激的事情。」
「上这门课之前，听到『禅修』（Meditation）这个词，我会不以为然。但是现在，我惊奇地发现，它真的让我在接下来的几个小时里，放松了。」
「我认识的每个上过这门课的人都说，这是他们在哈佛上过的最好的课。一位和我要好的女生说，它改变了她的生命，给了她一种看问题的不同视角，对幸福的理解也改变了。」
一位助教称：「它的奇妙之处在于，当学生们离开教室的时候，都迈着春天一样的步子。」
不止在哈佛，沙哈尔博士的讲课录像也在网络上传到世界各地，并被翻译成各种文字。沙哈尔博士也被学生誉为「最受欢迎的讲师」和「人生导师」。
人生最重要的是什么
我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？
经过多年的研究，沙哈尔博士坚定地认为：「幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。」
人们衡量商业成就时，标准是钱，金钱是最高的财富。而人生与商业一样，也有盈利和亏损。把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入，当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一「至高财富」上就盈利了。
在「幸福课」上所教授的，正是如何更快乐、更充实、更幸福的简单、实用、得到科学证明的方法：积极心理学。
积极心理学与禅修
在沙哈尔博士《幸福的方法》一书中，他提到多种有关幸福的禅修方法，如：消除自爱与爱他的界限，用自己的光去照亮世界等。
禅修方法正是近年积极心理学在研究的方向之一。
如赫伯特·本森（Herbert Benson）、乔恩·卡巴特·津恩（Jon Kabat-Zinn）和理查德·戴维森（Richard Davidson）的研究报告所指出，有规律的禅修可以为生活带来很大的改变。
在禅修的理念中，透过禅的视角，从接受到了解，直至深信万事有因果，看事物才能跨过时空，更全面而深刻。
沙哈尔博士在写给中国读者时提到：
「我曾非常有幸在中国多次传播积极心理学。而我每次对我的学生们必说的第一句话就是，我的课程中其实并没有什么是他们所不知道的。为什么？因为虽然积极心理学是1998年才在美国创立的心理学新流派，但其核心元素很多都是来自于中国的哲学思想和世界观。而许多中国朋友对此的了解其实比西方人要早得多。」
「整体来说，西方科学家喜欢很透彻地研究物体，包括把它们解剖、分解、不断放大来仔细地研究；而东方科学家则是把事物联系起来，从整体的角度，缩小并退后一步来仔细地观察。这两种方式都很重要，所以，如果我们想要最完整地了解积极心理学，我们必须要集合东西双方的精华，先分解，再把它们组合起来，而不是二选一。」
东方的禅修、瑜伽千百年来都在应用这种方法。森特米哈伊（Csíkszentmihályi）博士是西方正式将这个概念引入心理学的研究人员。禅修是引导人们走向禅定的方法之一，集中注意力，和你所做的事合而为一，如观想、诵念、甚至日常的工作，最后达到「定境」，从而在很短的时间内获得能量、灵感和智慧。
禅修方法在治愈抑郁症及很多疑难杂症时显示出特异的作用，很多的科学研究开始定量地研究禅修带给人们从心理到身体的改变。
东西文化的融合在这里显现出一条通向未来之路。西方心理学的量化研究让很多禅修文化看似模糊的特质得到认可，东方的禅修也从宗教中走出，在西方的诊所与研究中成为某些指导性的方法。
禅学──架起一座能让东西方智慧通行无阻的桥梁！
【来源：菩提禅修（菩提法门）官网】
